أهلا وسهلا بك إلى منتديات النيل الازرق السودانية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
العودة   منتديات النيل الازرق السودانية > منتديات الأسرة > أميرات النيل الازرق

أميرات النيل الازرق يناقش المنتدى وضع المراة السودانية .. مشاكلها .. اناقتها .. وانوثتها

الإهداءات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 15-11-2011, 07:00 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:

الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أروى

البيانات
التسجيل: Nov 2011
العضوية: 12267
المشاركات: 1,614 [+]
بمعدل : 0.51 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 20
نقاط التقييم: 1015
أروى مبدع بلا حدودأروى مبدع بلا حدودأروى مبدع بلا حدودأروى مبدع بلا حدودأروى مبدع بلا حدودأروى مبدع بلا حدودأروى مبدع بلا حدودأروى مبدع بلا حدود
 

الإتصالات
الحالة:
أروى غير متصل
وسائل الإتصال:

المنتدى : أميرات النيل الازرق
NeW مزاااجية النسااء


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هل استيقظت اليوم وشعرت بأنك في مزاج متعكر أو العكس شعرت بأنك سعيدة جدا دون سبب واضح؟ كلنا تقريبا نشعر بهذا المشاعر المتباينة عندما نتعرض لمواقف مجهدة أو سعيدة خلال الأيام السابقة، وبالرغم من أننا قد ننسى هذه المواقف إلا أن دماغنا يعيد هذه الصور في أذهاننا فتبقى اللحظات السعيدة أو الحزينة أو الغاضبة مخزونة في اللاوعي وتظهر فجأة عندما تصبح الظروف مناسبة لها، وهكذا نتعرض لموجات من تقلبات المزاج.

ولكن كيف تسيطري على هذه التقلبات وتجعلي التعامل معها أسهل:

• أنت لست لوحدك. بالرغم من أن التعرض لتقلبات المزاج متباين بين الأشخاص وبين الجنسين بشكل خاص إلا أن تأرجح المزاج أمر طبيعي وشائع جدا. لذا لا تشعري بالإحراج من مشاعرك!
• امسك نفسك. أو عدي للرقم 10. أو اعملي شيئا يحفز على الاستقرار لعدة ثوان، خصوصا إذا كان مزاجك حاد أو متوترا. حاولي النظر إلى الموقف من وجهة نظر محايدة.
• تكلّمي مع أشخاص مؤتمنين. يمكن أن يساعدوا الأصدقاء بعضهم البعض على إدراك إنّهم ليسوا لوحدهم. التحدث مع الآباء أمر هام، أيضا. يمكن أن يشارك الآباء بتجاربهم الخاص مع تأرجح المزاج السيئ. بالإضافة لذلك قد يساعدك الحديث عن مشاعرك بدلا من التصرف بطيش أو إغلاق الباب بعنف. إن كبت المشاعر يمكن أن يجعل المزاج السيئ أسوء.
• التمارين. تساهم التمارين المنتظمة في إنتاج المزيد من بيتا- اندروفين الذي يسيطر على الإجهاد ويحسّن المزاج. اذهبي للركض، أو لعب التنس، أو حتى المشي في الأسواق للترفيه عن نفسك.
• احصلي على نوم كافي. بالرغم من أننا أحيانا لا نجد الوقت الكافي للنوم، إلا أن الحصول على فترات متقطعة خلال اليوم من الراحة سيساعد على تهدئة الأعصاب واسترخاء العضلات وبالتالي تقليل التوتر والاجهاد.
• كوني خلاقة. اشتركي في مشاريع مرتبطة بهوايتك، مثل الرسم، أو العزف. ابحثي عن مراكز أو جمعيات تشجع هذه المواهب واشتركي معهم في المشاريع التي يقومون بها. إن شعورك بأنك جزء من كيان ناجح وفعال في المجتمع سيساعدك على تفريغ طاقتك والسيطرة على مزاجك المتقلب الناجم أحيانا كثيرة عن الفراغ وعدم القدرة على التأثير على الآخرين بشكل إيجابي.
• البكاء. لا شيء خاطئ بالبكاء؛ في الحقيقة، يعتبر البكاء العامل الأول في التخلص من الاجهاد والمشاعر السلبيية. على أية حال، إذا وجدت بأنك حزين، أو متوتر، أو تشعر بالملل، أو ذو مزاج متقلب، حاول البحث عن السبب أو الأسباب، تحدث إلى الطبيب إذا استمرت الحالة عدة أسابيع، أحيانا يمكن لوفاة شخص عزيز، أو التعرض لحادثة أليمة أن تعزز المشاعر السلبية وهذه المشاعر لن تزول ما لم تفرغها عن طريق البكاء












توقيع :

عرض البوم صور أروى   رد مع اقتباس

قديم 15-11-2011, 08:19 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مــشـرفة الـمـنــتـدى الــعـــام
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية انا السودان

البيانات
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 5699
المشاركات: 16,448 [+]
بمعدل : 4.32 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 10
نقاط التقييم: 7009
انا السودان فخر النيل الازرقانا السودان فخر النيل الازرقانا السودان فخر النيل الازرقانا السودان فخر النيل الازرقانا السودان فخر النيل الازرقانا السودان فخر النيل الازرقانا السودان فخر النيل الازرقانا السودان فخر النيل الازرقانا السودان فخر النيل الازرقانا السودان فخر النيل الازرقانا السودان فخر النيل الازرق
 

الإتصالات
الحالة:
انا السودان غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أروى المنتدى : أميرات النيل الازرق
افتراضي

والله يا اروي صدقتي في ما ذكرتي ..

مرات انا بصحى من النوم وبكون زهجانه ومضايقه واحيانا بصل درجة الدموع ولا اجد

سبب لذلك .. والشئ الوحيد البطلعني من الحاله دي .! الصلاة وتلاوة القرآن

لك التحايا والشكر












توقيع :

عرض البوم صور انا السودان   رد مع اقتباس

قديم 16-11-2011, 02:15 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:

الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أروى

البيانات
التسجيل: Nov 2011
العضوية: 12267
المشاركات: 1,614 [+]
بمعدل : 0.51 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 20
نقاط التقييم: 1015
أروى مبدع بلا حدودأروى مبدع بلا حدودأروى مبدع بلا حدودأروى مبدع بلا حدودأروى مبدع بلا حدودأروى مبدع بلا حدودأروى مبدع بلا حدودأروى مبدع بلا حدود
 

الإتصالات
الحالة:
أروى غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أروى المنتدى : أميرات النيل الازرق
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة انا السودان مشاهدة المشاركة
والله يا اروي صدقتي في ما ذكرتي ..
مرات انا بصحى من النوم وبكون زهجانه ومضايقه واحيانا بصل درجة الدموع ولا اجد
سبب لذلك .. والشئ الوحيد البطلعني من الحاله دي .! الصلاة وتلاوة القرآن
لك التحايا والشكر




طبعا الصلاة نور و قراءة القران تشرح الصدر

أبعد الله عنا وعنكم الهموم

باااارك الله فيك أختي

أسعدني مرورك












توقيع :

عرض البوم صور أروى   رد مع اقتباس

قديم 16-11-2011, 07:02 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:

الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بنت بلد

البيانات
التسجيل: Sep 2010
العضوية: 8468
المشاركات: 3,664 [+]
بمعدل : 1.03 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 31
نقاط التقييم: 1889
بنت بلد عضو اساسي في النيل الازرقبنت بلد عضو اساسي في النيل الازرقبنت بلد عضو اساسي في النيل الازرقبنت بلد عضو اساسي في النيل الازرقبنت بلد عضو اساسي في النيل الازرقبنت بلد عضو اساسي في النيل الازرقبنت بلد عضو اساسي في النيل الازرقبنت بلد عضو اساسي في النيل الازرقبنت بلد عضو اساسي في النيل الازرقبنت بلد عضو اساسي في النيل الازرقبنت بلد عضو اساسي في النيل الازرق
 

الإتصالات
الحالة:
بنت بلد غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أروى المنتدى : أميرات النيل الازرق
افتراضي

والله انك صااادقه مرات انا بقول يا رابي انا ليه كده كل يوم
بحال وكنت بفكر اني انا لوحدي اللي كده ..

لكن كنت بقدر اسيطر على الموقف



يعطيك الف عاااافية على هالنصايح المفيده

يسلموووووووو












توقيع :

عرض البوم صور بنت بلد   رد مع اقتباس

قديم 16-11-2011, 07:46 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
إداريـــة سابقـــة
MaRam
الرتبة:

الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية OnLy DrEaMs

البيانات
التسجيل: Jul 2008
العضوية: 2784
المشاركات: 10,377 [+]
بمعدل : 2.37 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 53
نقاط التقييم: 3025
OnLy DrEaMs فخر النيل الازرقOnLy DrEaMs فخر النيل الازرقOnLy DrEaMs فخر النيل الازرقOnLy DrEaMs فخر النيل الازرقOnLy DrEaMs فخر النيل الازرقOnLy DrEaMs فخر النيل الازرقOnLy DrEaMs فخر النيل الازرقOnLy DrEaMs فخر النيل الازرقOnLy DrEaMs فخر النيل الازرقOnLy DrEaMs فخر النيل الازرقOnLy DrEaMs فخر النيل الازرق
 

الإتصالات
الحالة:
OnLy DrEaMs غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أروى المنتدى : أميرات النيل الازرق
افتراضي

رائع ،،

شكرآ لك ..












توقيع :

سأنطَرِحُ على الأعتًابْ وإٍن امتدّ الزمًانْ ، !!


ThanKs Alrhal

ـــــــــــ

^
ثٍقــتِيْ بأْنكـً مًعيْ {تًـكْفــيني~

ــــــــ

عرض البوم صور OnLy DrEaMs   رد مع اقتباس

قديم 18-11-2011, 06:15 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:

الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أروى

البيانات
التسجيل: Nov 2011
العضوية: 12267
المشاركات: 1,614 [+]
بمعدل : 0.51 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 20
نقاط التقييم: 1015
أروى مبدع بلا حدودأروى مبدع بلا حدودأروى مبدع بلا حدودأروى مبدع بلا حدودأروى مبدع بلا حدودأروى مبدع بلا حدودأروى مبدع بلا حدودأروى مبدع بلا حدود
 

الإتصالات
الحالة:
أروى غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أروى المنتدى : أميرات النيل الازرق
افتراضي

[QUOTE=بنت بلد;571269]والله انك صااادقه مرات انا بقول يا رابي انا ليه كده كل يوم
بحال وكنت بفكر اني انا لوحدي اللي كده ..
لكن كنت بقدر اسيطر على الموقف
يعطيك الف عاااافية على هالنصايح المفيده
يسلموووووووو
[/QUOTE


مشكووورة على تواجدك












توقيع :

عرض البوم صور أروى   رد مع اقتباس

قديم 18-11-2011, 06:20 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:

الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أروى

البيانات
التسجيل: Nov 2011
العضوية: 12267
المشاركات: 1,614 [+]
بمعدل : 0.51 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 20
نقاط التقييم: 1015
أروى مبدع بلا حدودأروى مبدع بلا حدودأروى مبدع بلا حدودأروى مبدع بلا حدودأروى مبدع بلا حدودأروى مبدع بلا حدودأروى مبدع بلا حدودأروى مبدع بلا حدود
 

الإتصالات
الحالة:
أروى غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أروى المنتدى : أميرات النيل الازرق
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة OnLy DrEaMs مشاهدة المشاركة
رائع ،،

شكرآ لك ..


باااارك الله فيك













توقيع :

عرض البوم صور أروى   رد مع اقتباس

قديم 23-11-2011, 12:10 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:

الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عجوز الصين

البيانات
التسجيل: Mar 2008
العضوية: 2349
المشاركات: 918 [+]
بمعدل : 0.20 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 17
نقاط التقييم: 451
عجوز الصين منار النيل الازرقعجوز الصين منار النيل الازرقعجوز الصين منار النيل الازرقعجوز الصين منار النيل الازرقعجوز الصين منار النيل الازرق
 

الإتصالات
الحالة:
عجوز الصين غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أروى المنتدى : أميرات النيل الازرق
افتراضي

ربنا يسهل عليكم

معلومه جديده والله فسرت لى كتير من التصرفات












توقيع :

عرض البوم صور عجوز الصين   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
مزاااجية, النسااء

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أكاذيب لا تخلو منها مجالس النسااء همسة حب أميرات النيل الازرق 18 23-10-2009 03:19 AM


Loading...

Powered by vBulletin® , Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Protected by CBACK.de CrackerTracker

Security team

 
جميع مواد النيل الازرق من صور ومعلومات محفوظة جميع الآراء و المشاركات المنشورة تمثل وجهة نظر كاتبتها فقط , و لا تمثل بأي حال من الأحوال وجهة نظر الشبكة والمنتدى .