.:: إعلانات النيل الازرق ::.

أهلا وسهلا بك إلى منتديات النيل الازرق السودانية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
العودة   منتديات النيل الازرق السودانية > منتديات الأسرة > منتدى الطب والصحة

منتدى الطب والصحة جميع المواضيع الطبية والصحية - طبيبك علي الانترنت

الإهداءات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 30-09-2009, 11:03 AM   #1


الصورة الرمزية العمرابي
العمرابي غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4254
 تاريخ التسجيل :  Sep 2009
 أخر زيارة : 24-09-2013 (11:09 PM)
 المشاركات : 293 [ + ]
 التقييم :  943
لوني المفضل : Cadetblue
Vba8759 كيف تحمي نفسك من الاصابة بالزكام؟



كيف تحمي نفسك من الاصابة بالزكام؟


على نقيض الإعتقاد الشعبي، درجات الحرارة المنخفضة ليست السبب في انتشار فيروسات الزكام (بالرغم من أنها تزدهر في الطقس البارد)؛ ولكن لأن درجات الحرارة المنخفضةَ تجبرنا على الاختباء في الداخل ، حيث التهوية السيئة وسهولة الاصابة بالعدوى.
لكن الزكام لا يعتبر جزءا من الخريف أو الشتاء.

وهناك طرق عديدة يمكنك من خلالها حماية نفسك وعائلتك من الاصابة بالزكام في موسمه.

انت بحاجة إلى:
• صابون يقضي على الجراثيم.
• ماء نظيف.
• الرغبة في تقليل كمية السكريات.
• أقراص، فيتامين ج، برتقال، فاكهة كريب أَو عصائر أخرى.
• أعشاب طبية للشاي.
• التمارين الرياضية
النصائح:
1. قم بعمل تمارين رياضية منتظمة.
إذا كنت تجلس طوال اليوم في العمل أو البيت فأنت تزيد من فرص اصابتك بالفيروسات بنسبة 60 بالمائة، كما أن جهاز المناعة لديك يصبح اضعف. القيام بنشاطات خارج المنزل هي الحل، تحرك من الكرسي.
2. قلل من كمية السكريات التي تتناولها يوميا.
هل تعلم بأن تناول كمية كبيرة من السكر تقلل من فعالية جهاز المناعة. الآن وقد اصبحت تعرف ذلك، حاول التقليل من المشروبات الغازية والقهوة والشاي المحلاة قدر الامكان. حاول تناول كميات أكثر من الفواكه والخضار (خاصة الخضراء)، كذلك تناول وجبات معتدلة من اللحوم والدجاج والسمك.(البرغر ليس مصدرا جيدا للحوم!)
3. تناول الفيتامينات، والاعشاب الطبية.
جرعة يومية من فيتامين ج 2000 ملغرام، سوف تقلل من شدة الاصابة باعراض البرد أو الزكام.
لمكافحة الفيروسات الاخرى، يجب أن تتناول فيتامينات أخرى أو مصادر طبيعية لها مثل الثوم، الذي يملك خصائص دفاعية قوية ويقوي جهاز المناعة. يمكنك تناول حبوب الثوم أو اضافتها إلى وجبات الطعام اليومية.
4. التزم الهدوء والدفء
من المحتمل أن يصاب الاشخاص الذين يعيشون حياة مجهدة بالزكام أكثر من غيرهم. هذا لأن مستويات التوتر والارهاق تساهم في اطلاق هرمونات تسبب ضعف جهاز المناعة.
استغل وقت الفراغ للاسترخاء، النوم، اليوغا أو التأمل.
5. اغسل يديك جيدا وكثيرا.
انها الطريقة الوحيدة التي ستحميك من الاصابة بالفيروسات والجراثيم الشائعة .
لأن الجراثيم غالبا ما تدخل إلى اجسامنا عن الطريق اليدين، (لأننا نلمس بيدينا اشياء كثيرة من مقابض الابواب إلى السطوح، أو الاوراق المالية إلى مرشات الماء في الحمامات العامة)، فنحن نعتبر ناقلا ممتازا للعديد من الفيروسات والجراثيم والميكروبات المختلفة. وبما أننا لا نكتفي بلمس الاشياء وانما نلمس وجوهنا وعيوننا وانوفنا فنحن ننقل هذه الفيروسات إلى داخل اجسامنا بشكل روتيني. اغسل يديك أو احتفظ بعلبة مطهر سائل قريبا من مكان عملك لتتذكر أن تستعملها بشكل منتظم. ولا تأكل على مكتب العمل، هذه نصيحة جدية من الأطباء.
.............................



ولكم خالص الود والتقدير

العمرابي

ام دوانــــــــــــــة الاحــــــــــامدة
:starblink:


 
 توقيع :


رد مع اقتباس
قديم 01-10-2009, 02:41 AM   #2



الصورة الرمزية R!Oo ~
R!Oo ~ غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2785
 تاريخ التسجيل :  Jul 2008
 أخر زيارة : 17-02-2012 (05:51 PM)
 المشاركات : 4,143 [ + ]
 التقييم :  3450
 الدولهـ
Sudan
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
ڪَيفما أڪَون لآيشبهني الأخرون
لوني المفضل : Crimson
افتراضي



تسلم على المعلومات ..


 
 توقيع :
BaCk ~



وجـه ضاوي نـورو شلع ...

شـل قلبـي زادو ولـع
منـو غـاب القمــر الطلــع ..
خلي عمري طرح وجمــع


رد مع اقتباس
قديم 01-10-2009, 10:33 AM   #3


الصورة الرمزية العمرابي
العمرابي غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4254
 تاريخ التسجيل :  Sep 2009
 أخر زيارة : 24-09-2013 (11:09 PM)
 المشاركات : 293 [ + ]
 التقييم :  943
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



بسم الله الرحمن الرحيم


حمانا الله واياك كت كات

اشكرك


 
 توقيع :


رد مع اقتباس
قديم 01-10-2009, 05:00 PM   #4
مشرف سابق



الصورة الرمزية ahmed55
ahmed55 غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2236
 تاريخ التسجيل :  Mar 2008
 أخر زيارة : 10-12-2019 (08:09 PM)
 المشاركات : 8,965 [ + ]
 التقييم :  5800
 الدولهـ
Sudan
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
يا أنين القلب السائر في درب الأحزان
لوني المفضل : Darkorchid
افتراضي



تستطيع أن ترى الصورة بحجمها الطبيعي بعد الضغط عليها


 
 توقيع :
نعتذر على تقصيرنا.. ونسألكم الدعاء والله المستعان

۞۩۞۩۩۞۩۩۞۩۩۞۩۩۞۩۩۞
۞*•.¸.•*۞ *•.¸.•*۞ •.¸.•* ۞
۞ لا اله الا الله محمد رسول الله ۞
۞*•.¸.•*۞ *•.¸.•*۞ •.¸.•* ۞
۞۩۞۩۩۞۩۩۞۩۩۞۩۩۞۩۩۞
-----------------------------------------

إن مرت الأيام ولم تروني فهذه مشاركاتي فـتذكروني ..وإن غبت ولم تجدوني أكون وقتها بحاجه للدعاء فادعولي
اللهم انى اسالك الجنة..واستجير بك من النار
إلهي لا تعذبني فإني مقر بالذي قد كان مني يظن الناس بي خيرا وإني لشر الناس إن لم تعف عني


رد مع اقتباس
قديم 01-10-2009, 05:40 PM   #5


الصورة الرمزية العمرابي
العمرابي غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4254
 تاريخ التسجيل :  Sep 2009
 أخر زيارة : 24-09-2013 (11:09 PM)
 المشاركات : 293 [ + ]
 التقييم :  943
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



اشكرك الاخ احمد


 
 توقيع :


رد مع اقتباس
قديم 05-10-2009, 01:35 PM   #6



الصورة الرمزية الــفــهــد الاسود
الــفــهــد الاسود غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4442
 تاريخ التسجيل :  Sep 2009
 أخر زيارة : 12-06-2010 (04:37 AM)
 المشاركات : 1,746 [ + ]
 التقييم :  24
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي





 
 توقيع :


رد مع اقتباس
قديم 06-10-2009, 10:23 AM   #7


الصورة الرمزية العمرابي
العمرابي غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4254
 تاريخ التسجيل :  Sep 2009
 أخر زيارة : 24-09-2013 (11:09 PM)
 المشاركات : 293 [ + ]
 التقييم :  943
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



اشكرك الفهد


 
 توقيع :


رد مع اقتباس
قديم 07-10-2009, 04:15 AM   #8



الصورة الرمزية همس الروابي
همس الروابي غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4326
 تاريخ التسجيل :  Sep 2009
 أخر زيارة : 17-12-2011 (06:26 AM)
 المشاركات : 3,169 [ + ]
 التقييم :  2863
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Darkgreen
افتراضي



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اشكرك يالعمرابي علي الدرر القيمه


 
 توقيع :


رد مع اقتباس
قديم 09-10-2009, 06:28 PM   #9


الصورة الرمزية العمرابي
العمرابي غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4254
 تاريخ التسجيل :  Sep 2009
 أخر زيارة : 24-09-2013 (11:09 PM)
 المشاركات : 293 [ + ]
 التقييم :  943
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



اشكرك ام عبير


 
 توقيع :


رد مع اقتباس
قديم 10-10-2009, 09:44 PM   #10


الصورة الرمزية العمرابي
العمرابي غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4254
 تاريخ التسجيل :  Sep 2009
 أخر زيارة : 24-09-2013 (11:09 PM)
 المشاركات : 293 [ + ]
 التقييم :  943
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



اشكرك طير الشوادي



 
 توقيع :


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الاصابة, بالزكام؟, تخلى, نفسك

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الجوال وامكانية الاصابة بالسرطان سيلينا منتدى الطب والصحة 4 31-10-2015 10:06 PM
كيف تحمى نفسك ام عصام المنتدى الإسلامي 4 10-02-2011 05:22 PM
اللقيا تحلى بعد زعل احمد عوض محمد الخواطر ومأثور الكلمات 4 09-02-2009 03:59 AM
كتبت همي بدمي كتبت همي بدمي المنتدى العام 5 28-01-2008 10:28 PM
الجزر يساعد على تجنب الاصابة بمرض السرطان ميدو منتدى الطب والصحة 0 14-10-2007 10:39 PM


Loading...

Powered by vBulletin® , Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Tynt Script Added by Leicester Forum
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
Protected by CBACK.de CrackerTracker

Security team

 
جميع مواد النيل الازرق من صور ومعلومات محفوظة جميع الآراء و المشاركات المنشورة تمثل وجهة نظر كاتبتها فقط , و لا تمثل بأي حال من الأحوال وجهة نظر الشبكة والمنتدى .