أهلا وسهلا بك إلى منتديات النيل الازرق السودانية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
العودة   منتديات النيل الازرق السودانية > منتديات الأسرة > منتدى الطب والصحة

منتدى الطب والصحة جميع المواضيع الطبية والصحية - طبيبك علي الانترنت

الإهداءات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 30-09-2009, 11:03 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية العمرابي

البيانات
التسجيل: Sep 2009
العضوية: 4254
المشاركات: 293 [+]
بمعدل : 0.07 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 943
العمرابي عضو مميز جداالعمرابي عضو مميز جداالعمرابي عضو مميز جداالعمرابي عضو مميز جداالعمرابي عضو مميز جداالعمرابي عضو مميز جداالعمرابي عضو مميز جداالعمرابي عضو مميز جدا
 

الإتصالات
الحالة:
العمرابي غير متصل
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الطب والصحة
Vba8759 كيف تحمي نفسك من الاصابة بالزكام؟

كيف تحمي نفسك من الاصابة بالزكام؟


على نقيض الإعتقاد الشعبي، درجات الحرارة المنخفضة ليست السبب في انتشار فيروسات الزكام (بالرغم من أنها تزدهر في الطقس البارد)؛ ولكن لأن درجات الحرارة المنخفضةَ تجبرنا على الاختباء في الداخل ، حيث التهوية السيئة وسهولة الاصابة بالعدوى.
لكن الزكام لا يعتبر جزءا من الخريف أو الشتاء.

وهناك طرق عديدة يمكنك من خلالها حماية نفسك وعائلتك من الاصابة بالزكام في موسمه.

انت بحاجة إلى:
• صابون يقضي على الجراثيم.
• ماء نظيف.
• الرغبة في تقليل كمية السكريات.
• أقراص، فيتامين ج، برتقال، فاكهة كريب أَو عصائر أخرى.
• أعشاب طبية للشاي.
• التمارين الرياضية
النصائح:
1. قم بعمل تمارين رياضية منتظمة.
إذا كنت تجلس طوال اليوم في العمل أو البيت فأنت تزيد من فرص اصابتك بالفيروسات بنسبة 60 بالمائة، كما أن جهاز المناعة لديك يصبح اضعف. القيام بنشاطات خارج المنزل هي الحل، تحرك من الكرسي.
2. قلل من كمية السكريات التي تتناولها يوميا.
هل تعلم بأن تناول كمية كبيرة من السكر تقلل من فعالية جهاز المناعة. الآن وقد اصبحت تعرف ذلك، حاول التقليل من المشروبات الغازية والقهوة والشاي المحلاة قدر الامكان. حاول تناول كميات أكثر من الفواكه والخضار (خاصة الخضراء)، كذلك تناول وجبات معتدلة من اللحوم والدجاج والسمك.(البرغر ليس مصدرا جيدا للحوم!)
3. تناول الفيتامينات، والاعشاب الطبية.
جرعة يومية من فيتامين ج 2000 ملغرام، سوف تقلل من شدة الاصابة باعراض البرد أو الزكام.
لمكافحة الفيروسات الاخرى، يجب أن تتناول فيتامينات أخرى أو مصادر طبيعية لها مثل الثوم، الذي يملك خصائص دفاعية قوية ويقوي جهاز المناعة. يمكنك تناول حبوب الثوم أو اضافتها إلى وجبات الطعام اليومية.
4. التزم الهدوء والدفء
من المحتمل أن يصاب الاشخاص الذين يعيشون حياة مجهدة بالزكام أكثر من غيرهم. هذا لأن مستويات التوتر والارهاق تساهم في اطلاق هرمونات تسبب ضعف جهاز المناعة.
استغل وقت الفراغ للاسترخاء، النوم، اليوغا أو التأمل.
5. اغسل يديك جيدا وكثيرا.
انها الطريقة الوحيدة التي ستحميك من الاصابة بالفيروسات والجراثيم الشائعة .
لأن الجراثيم غالبا ما تدخل إلى اجسامنا عن الطريق اليدين، (لأننا نلمس بيدينا اشياء كثيرة من مقابض الابواب إلى السطوح، أو الاوراق المالية إلى مرشات الماء في الحمامات العامة)، فنحن نعتبر ناقلا ممتازا للعديد من الفيروسات والجراثيم والميكروبات المختلفة. وبما أننا لا نكتفي بلمس الاشياء وانما نلمس وجوهنا وعيوننا وانوفنا فنحن ننقل هذه الفيروسات إلى داخل اجسامنا بشكل روتيني. اغسل يديك أو احتفظ بعلبة مطهر سائل قريبا من مكان عملك لتتذكر أن تستعملها بشكل منتظم. ولا تأكل على مكتب العمل، هذه نصيحة جدية من الأطباء.
.............................



ولكم خالص الود والتقدير

العمرابي

ام دوانــــــــــــــة الاحــــــــــامدة
:starblink:












توقيع :

عرض البوم صور العمرابي   رد مع اقتباس

قديم 01-10-2009, 02:41 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:

الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية R!Oo ~

البيانات
التسجيل: Jul 2008
العضوية: 2785
المشاركات: 4,143 [+]
بمعدل : 0.95 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 51
نقاط التقييم: 3450
R!Oo ~ فخر النيل الازرقR!Oo ~ فخر النيل الازرقR!Oo ~ فخر النيل الازرقR!Oo ~ فخر النيل الازرقR!Oo ~ فخر النيل الازرقR!Oo ~ فخر النيل الازرقR!Oo ~ فخر النيل الازرقR!Oo ~ فخر النيل الازرقR!Oo ~ فخر النيل الازرقR!Oo ~ فخر النيل الازرقR!Oo ~ فخر النيل الازرق
 

الإتصالات
الحالة:
R!Oo ~ غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : العمرابي المنتدى : منتدى الطب والصحة
افتراضي

تسلم على المعلومات ..












توقيع :

BaCk ~



وجـه ضاوي نـورو شلع ...

شـل قلبـي زادو ولـع
منـو غـاب القمــر الطلــع ..
خلي عمري طرح وجمــع

عرض البوم صور R!Oo ~   رد مع اقتباس

قديم 01-10-2009, 10:33 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية العمرابي

البيانات
التسجيل: Sep 2009
العضوية: 4254
المشاركات: 293 [+]
بمعدل : 0.07 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 943
العمرابي عضو مميز جداالعمرابي عضو مميز جداالعمرابي عضو مميز جداالعمرابي عضو مميز جداالعمرابي عضو مميز جداالعمرابي عضو مميز جداالعمرابي عضو مميز جداالعمرابي عضو مميز جدا
 

الإتصالات
الحالة:
العمرابي غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : العمرابي المنتدى : منتدى الطب والصحة
افتراضي

بسم الله الرحمن الرحيم


حمانا الله واياك كت كات

اشكرك












توقيع :

عرض البوم صور العمرابي   رد مع اقتباس

قديم 01-10-2009, 05:00 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرف سابق
الرتبة:

الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ahmed55

البيانات
التسجيل: Mar 2008
العضوية: 2236
المشاركات: 8,966 [+]
بمعدل : 1.99 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 79
نقاط التقييم: 5800
ahmed55 فخر النيل الازرقahmed55 فخر النيل الازرقahmed55 فخر النيل الازرقahmed55 فخر النيل الازرقahmed55 فخر النيل الازرقahmed55 فخر النيل الازرقahmed55 فخر النيل الازرقahmed55 فخر النيل الازرقahmed55 فخر النيل الازرقahmed55 فخر النيل الازرقahmed55 فخر النيل الازرق
 

الإتصالات
الحالة:
ahmed55 غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : العمرابي المنتدى : منتدى الطب والصحة
افتراضي

تستطيع أن ترى الصورة بحجمها الطبيعي بعد الضغط عليها












توقيع :

نعتذر على تقصيرنا.. ونسألكم الدعاء والله المستعان

۞۩۞۩۩۞۩۩۞۩۩۞۩۩۞۩۩۞
۞*•.¸.•*۞ *•.¸.•*۞ •.¸.•* ۞
۞ لا اله الا الله محمد رسول الله ۞
۞*•.¸.•*۞ *•.¸.•*۞ •.¸.•* ۞
۞۩۞۩۩۞۩۩۞۩۩۞۩۩۞۩۩۞
-----------------------------------------

إن مرت الأيام ولم تروني فهذه مشاركاتي فـتذكروني ..وإن غبت ولم تجدوني أكون وقتها بحاجه للدعاء فادعولي
اللهم انى اسالك الجنة..واستجير بك من النار
إلهي لا تعذبني فإني مقر بالذي قد كان مني يظن الناس بي خيرا وإني لشر الناس إن لم تعف عني

عرض البوم صور ahmed55   رد مع اقتباس

قديم 01-10-2009, 05:40 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية العمرابي

البيانات
التسجيل: Sep 2009
العضوية: 4254
المشاركات: 293 [+]
بمعدل : 0.07 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 943
العمرابي عضو مميز جداالعمرابي عضو مميز جداالعمرابي عضو مميز جداالعمرابي عضو مميز جداالعمرابي عضو مميز جداالعمرابي عضو مميز جداالعمرابي عضو مميز جداالعمرابي عضو مميز جدا
 

الإتصالات
الحالة:
العمرابي غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : العمرابي المنتدى : منتدى الطب والصحة
افتراضي

اشكرك الاخ احمد












توقيع :

عرض البوم صور العمرابي   رد مع اقتباس

قديم 05-10-2009, 01:35 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:

الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الــفــهــد الاسود

البيانات
التسجيل: Sep 2009
العضوية: 4442
المشاركات: 1,746 [+]
بمعدل : 0.44 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 12
نقاط التقييم: 24
الــفــهــد الاسود علي طريق الابداع
 

الإتصالات
الحالة:
الــفــهــد الاسود غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : العمرابي المنتدى : منتدى الطب والصحة
افتراضي












توقيع :

عرض البوم صور الــفــهــد الاسود   رد مع اقتباس

قديم 06-10-2009, 10:23 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية العمرابي

البيانات
التسجيل: Sep 2009
العضوية: 4254
المشاركات: 293 [+]
بمعدل : 0.07 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 943
العمرابي عضو مميز جداالعمرابي عضو مميز جداالعمرابي عضو مميز جداالعمرابي عضو مميز جداالعمرابي عضو مميز جداالعمرابي عضو مميز جداالعمرابي عضو مميز جداالعمرابي عضو مميز جدا
 

الإتصالات
الحالة:
العمرابي غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : العمرابي المنتدى : منتدى الطب والصحة
افتراضي

اشكرك الفهد












توقيع :

عرض البوم صور العمرابي   رد مع اقتباس

قديم 07-10-2009, 04:15 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:

الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية همس الروابي

البيانات
التسجيل: Sep 2009
العضوية: 4326
المشاركات: 3,169 [+]
بمعدل : 0.80 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 42
نقاط التقييم: 2863
همس الروابي فخر النيل الازرقهمس الروابي فخر النيل الازرقهمس الروابي فخر النيل الازرقهمس الروابي فخر النيل الازرقهمس الروابي فخر النيل الازرقهمس الروابي فخر النيل الازرقهمس الروابي فخر النيل الازرقهمس الروابي فخر النيل الازرقهمس الروابي فخر النيل الازرقهمس الروابي فخر النيل الازرقهمس الروابي فخر النيل الازرق
 

الإتصالات
الحالة:
همس الروابي غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : العمرابي المنتدى : منتدى الطب والصحة
افتراضي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اشكرك يالعمرابي علي الدرر القيمه












توقيع :

عرض البوم صور همس الروابي   رد مع اقتباس

قديم 09-10-2009, 06:28 PM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية العمرابي

البيانات
التسجيل: Sep 2009
العضوية: 4254
المشاركات: 293 [+]
بمعدل : 0.07 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 943
العمرابي عضو مميز جداالعمرابي عضو مميز جداالعمرابي عضو مميز جداالعمرابي عضو مميز جداالعمرابي عضو مميز جداالعمرابي عضو مميز جداالعمرابي عضو مميز جداالعمرابي عضو مميز جدا
 

الإتصالات
الحالة:
العمرابي غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : العمرابي المنتدى : منتدى الطب والصحة
افتراضي

اشكرك ام عبير












توقيع :

عرض البوم صور العمرابي   رد مع اقتباس

قديم 10-10-2009, 09:44 PM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية العمرابي

البيانات
التسجيل: Sep 2009
العضوية: 4254
المشاركات: 293 [+]
بمعدل : 0.07 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 943
العمرابي عضو مميز جداالعمرابي عضو مميز جداالعمرابي عضو مميز جداالعمرابي عضو مميز جداالعمرابي عضو مميز جداالعمرابي عضو مميز جداالعمرابي عضو مميز جداالعمرابي عضو مميز جدا
 

الإتصالات
الحالة:
العمرابي غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : العمرابي المنتدى : منتدى الطب والصحة
افتراضي

اشكرك طير الشوادي












توقيع :

عرض البوم صور العمرابي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الاصابة, بالزكام؟, تخلى, نفسك

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الجوال وامكانية الاصابة بالسرطان سيلينا منتدى الطب والصحة 4 31-10-2015 10:06 PM
كيف تحمى نفسك ام عصام المنتدى الإسلامي 4 10-02-2011 05:22 PM
اللقيا تحلى بعد زعل احمد عوض محمد الخواطر ومأثور الكلمات 4 09-02-2009 03:59 AM
كتبت همي بدمي كتبت همي بدمي المنتدى العام 5 28-01-2008 10:28 PM
الجزر يساعد على تجنب الاصابة بمرض السرطان ميدو منتدى الطب والصحة 0 14-10-2007 10:39 PM


Loading...

Powered by vBulletin® , Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Protected by CBACK.de CrackerTracker

Security team

 
جميع مواد النيل الازرق من صور ومعلومات محفوظة جميع الآراء و المشاركات المنشورة تمثل وجهة نظر كاتبتها فقط , و لا تمثل بأي حال من الأحوال وجهة نظر الشبكة والمنتدى .