الرئيسية التحكم البحث إتصل بنا
.:: إعلانات النيل الازرق ::.



أميرات النيل الازرق يناقش المنتدى وضع المراة السودانية .. مشاكلها .. اناقتها .. وانوثتها

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 15-11-2011, 07:00 PM   #1



الصورة الرمزية أروى
أروى غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 12267
 تاريخ التسجيل :  Nov 2011
 أخر زيارة : 27-09-2012 (12:46 AM)
 المشاركات : 1,614 [ + ]
 التقييم :  1015
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Gray
NeW مزاااجية النسااء




السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هل استيقظت اليوم وشعرت بأنك في مزاج متعكر أو العكس شعرت بأنك سعيدة جدا دون سبب واضح؟ كلنا تقريبا نشعر بهذا المشاعر المتباينة عندما نتعرض لمواقف مجهدة أو سعيدة خلال الأيام السابقة، وبالرغم من أننا قد ننسى هذه المواقف إلا أن دماغنا يعيد هذه الصور في أذهاننا فتبقى اللحظات السعيدة أو الحزينة أو الغاضبة مخزونة في اللاوعي وتظهر فجأة عندما تصبح الظروف مناسبة لها، وهكذا نتعرض لموجات من تقلبات المزاج.

ولكن كيف تسيطري على هذه التقلبات وتجعلي التعامل معها أسهل:

• أنت لست لوحدك. بالرغم من أن التعرض لتقلبات المزاج متباين بين الأشخاص وبين الجنسين بشكل خاص إلا أن تأرجح المزاج أمر طبيعي وشائع جدا. لذا لا تشعري بالإحراج من مشاعرك!
• امسك نفسك. أو عدي للرقم 10. أو اعملي شيئا يحفز على الاستقرار لعدة ثوان، خصوصا إذا كان مزاجك حاد أو متوترا. حاولي النظر إلى الموقف من وجهة نظر محايدة.
• تكلّمي مع أشخاص مؤتمنين. يمكن أن يساعدوا الأصدقاء بعضهم البعض على إدراك إنّهم ليسوا لوحدهم. التحدث مع الآباء أمر هام، أيضا. يمكن أن يشارك الآباء بتجاربهم الخاص مع تأرجح المزاج السيئ. بالإضافة لذلك قد يساعدك الحديث عن مشاعرك بدلا من التصرف بطيش أو إغلاق الباب بعنف. إن كبت المشاعر يمكن أن يجعل المزاج السيئ أسوء.
• التمارين. تساهم التمارين المنتظمة في إنتاج المزيد من بيتا- اندروفين الذي يسيطر على الإجهاد ويحسّن المزاج. اذهبي للركض، أو لعب التنس، أو حتى المشي في الأسواق للترفيه عن نفسك.
• احصلي على نوم كافي. بالرغم من أننا أحيانا لا نجد الوقت الكافي للنوم، إلا أن الحصول على فترات متقطعة خلال اليوم من الراحة سيساعد على تهدئة الأعصاب واسترخاء العضلات وبالتالي تقليل التوتر والاجهاد.
• كوني خلاقة. اشتركي في مشاريع مرتبطة بهوايتك، مثل الرسم، أو العزف. ابحثي عن مراكز أو جمعيات تشجع هذه المواهب واشتركي معهم في المشاريع التي يقومون بها. إن شعورك بأنك جزء من كيان ناجح وفعال في المجتمع سيساعدك على تفريغ طاقتك والسيطرة على مزاجك المتقلب الناجم أحيانا كثيرة عن الفراغ وعدم القدرة على التأثير على الآخرين بشكل إيجابي.
• البكاء. لا شيء خاطئ بالبكاء؛ في الحقيقة، يعتبر البكاء العامل الأول في التخلص من الاجهاد والمشاعر السلبيية. على أية حال، إذا وجدت بأنك حزين، أو متوتر، أو تشعر بالملل، أو ذو مزاج متقلب، حاول البحث عن السبب أو الأسباب، تحدث إلى الطبيب إذا استمرت الحالة عدة أسابيع، أحيانا يمكن لوفاة شخص عزيز، أو التعرض لحادثة أليمة أن تعزز المشاعر السلبية وهذه المشاعر لن تزول ما لم تفرغها عن طريق البكاء


 
 توقيع :


رد مع اقتباس
قديم 15-11-2011, 08:19 PM   #2
مــشـرفة الـمـنــتـدى الــعـــام


الصورة الرمزية انا السودان
انا السودان غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5699
 تاريخ التسجيل :  Feb 2010
 أخر زيارة : 28-11-2019 (01:02 AM)
 المشاركات : 16,388 [ + ]
 التقييم :  7009
 الدولهـ
Sudan
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Darkmagenta
افتراضي



والله يا اروي صدقتي في ما ذكرتي ..

مرات انا بصحى من النوم وبكون زهجانه ومضايقه واحيانا بصل درجة الدموع ولا اجد

سبب لذلك .. والشئ الوحيد البطلعني من الحاله دي .! الصلاة وتلاوة القرآن

لك التحايا والشكر


 
 توقيع :


رد مع اقتباس
قديم 16-11-2011, 02:15 PM   #3



الصورة الرمزية أروى
أروى غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 12267
 تاريخ التسجيل :  Nov 2011
 أخر زيارة : 27-09-2012 (12:46 AM)
 المشاركات : 1,614 [ + ]
 التقييم :  1015
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Gray
افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة انا السودان مشاهدة المشاركة
والله يا اروي صدقتي في ما ذكرتي ..
مرات انا بصحى من النوم وبكون زهجانه ومضايقه واحيانا بصل درجة الدموع ولا اجد
سبب لذلك .. والشئ الوحيد البطلعني من الحاله دي .! الصلاة وتلاوة القرآن
لك التحايا والشكر




طبعا الصلاة نور و قراءة القران تشرح الصدر

أبعد الله عنا وعنكم الهموم

باااارك الله فيك أختي

أسعدني مرورك



 
 توقيع :


رد مع اقتباس
قديم 16-11-2011, 07:02 PM   #4



الصورة الرمزية بنت بلد
بنت بلد غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 8468
 تاريخ التسجيل :  Sep 2010
 أخر زيارة : 06-07-2012 (04:57 PM)
 المشاركات : 3,666 [ + ]
 التقييم :  1889
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Deeppink
افتراضي



والله انك صااادقه مرات انا بقول يا رابي انا ليه كده كل يوم
بحال وكنت بفكر اني انا لوحدي اللي كده ..

لكن كنت بقدر اسيطر على الموقف



يعطيك الف عاااافية على هالنصايح المفيده

يسلموووووووو


 
 توقيع :


رد مع اقتباس
قديم 16-11-2011, 07:46 PM   #5
إداريـــة سابقـــة
MaRam



الصورة الرمزية OnLy DrEaMs
OnLy DrEaMs غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2784
 تاريخ التسجيل :  Jul 2008
 أخر زيارة : 30-06-2016 (05:11 AM)
 المشاركات : 10,378 [ + ]
 التقييم :  3025
 الدولهـ
Sudan
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
كُـلْ آلندآء
إذآ نآديت {يًـخْذلُنيٍ
إلآ آلندآء
إذآ نآديت
[ يًـآارَبِـي ْ]
لوني المفضل : Black
افتراضي



رائع ،،

شكرآ لك ..


 
 توقيع :
سأنطَرِحُ على الأعتًابْ وإٍن امتدّ الزمًانْ ، !!


ThanKs Alrhal

ـــــــــــ

^
ثٍقــتِيْ بأْنكـً مًعيْ {تًـكْفــيني~

ــــــــ


رد مع اقتباس
قديم 18-11-2011, 06:15 PM   #6



الصورة الرمزية أروى
أروى غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 12267
 تاريخ التسجيل :  Nov 2011
 أخر زيارة : 27-09-2012 (12:46 AM)
 المشاركات : 1,614 [ + ]
 التقييم :  1015
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Gray
افتراضي



[QUOTE=بنت بلد;571269]والله انك صااادقه مرات انا بقول يا رابي انا ليه كده كل يوم
بحال وكنت بفكر اني انا لوحدي اللي كده ..
لكن كنت بقدر اسيطر على الموقف
يعطيك الف عاااافية على هالنصايح المفيده
يسلموووووووو
[/QUOTE

مشكووورة على تواجدك



 
 توقيع :


رد مع اقتباس
قديم 18-11-2011, 06:20 PM   #7



الصورة الرمزية أروى
أروى غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 12267
 تاريخ التسجيل :  Nov 2011
 أخر زيارة : 27-09-2012 (12:46 AM)
 المشاركات : 1,614 [ + ]
 التقييم :  1015
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Gray
افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة OnLy DrEaMs مشاهدة المشاركة
رائع ،،

شكرآ لك ..


باااارك الله فيك




 
 توقيع :


رد مع اقتباس
قديم 23-11-2011, 12:10 PM   #8



الصورة الرمزية عجوز الصين
عجوز الصين غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2349
 تاريخ التسجيل :  Mar 2008
 أخر زيارة : 10-09-2019 (01:23 PM)
 المشاركات : 936 [ + ]
 التقييم :  451
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



ربنا يسهل عليكم

معلومه جديده والله فسرت لى كتير من التصرفات


 
 توقيع :


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
مزاااجية, النسااء

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أكاذيب لا تخلو منها مجالس النسااء همسة حب أميرات النيل الازرق 18 23-10-2009 03:19 AM


الساعة الآن 03:00 AM.


Powered by vBulletin® , Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Tynt Script Added by Leicester Forum
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
Protected by CBACK.de CrackerTracker

Security team