.:: إعلانات النيل الازرق ::.

أهلا وسهلا بك إلى منتديات النيل الازرق السودانية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
العودة   منتديات النيل الازرق السودانية > منتديات الأسرة > منتدى الطب والصحة

منتدى الطب والصحة جميع المواضيع الطبية والصحية - طبيبك علي الانترنت

الإهداءات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 28-11-2016, 02:34 AM   #1


الصورة الرمزية ابراهيم افندينا
ابراهيم افندينا غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 22170
 تاريخ التسجيل :  Nov 2016
 أخر زيارة : 28-11-2016 (02:37 AM)
 المشاركات : 1 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي الريجيم النباتى .. خسارة الوزن بهدوء



.. الريجيم النباتى*
هى تلك الوصفات الغذائية التى لا تحتوى الا على الخضار والفاكهة الموصوفة لمن ارادوا خسارة وزنهم.-
. مميزات الريجيم النباتى *
-امكانية تبديل بعض الخضروات بمنتجات حيوانية مثل تناول سبانخ مثلا عوضا عن الالبان لمد الجسم بمادة الكالسيوم دون تناول اى كمية من دهون الالبان.
-معظم اطعمة الريجيم النباتى تحتوى على مواد وعناصر خالية من الدهون وايضا السكريات مما يعزز عدم اكتساب الجسم لوزن اضافى.
.يلزم الريجيم النباتى باخذ راى اخصائى تغذية لتجنب اعراض نقص البروتين الحيوانى.
-الريجيم النباتى يلزم بتناول الخضار والفاكهة طازجة وبدون اى تسوية مما يعوض الجسم بتلك العناصرالعادية الضائعة بسبب عملية الطهى.
..يلزم هذا النظام النباتى بتناول الاطعمة التالية وبالترتيب يوما بعد يوم -
اولا .. تناول ما يقارب عشرة اكواب من الماء .
ثانيا..تناول خضار دون تسوية مثل الطماطم والخيار والجرجير.
ثالثا..تناول الفواكه الطازجة كالجوافة والموز.
رابعا..تناول تشكيلة من الفاكهة والخضاربشرط دون تسوية تذكر.
خامسا..امكانية شرب 3 اكواب من الالبان يوميا مع الالتزام بتناول الفاكهة والخضارمعا.
سادسا..تناول كمية صغيرة من المكرونة او الارز مع الخضار والفاكهة واضافة كوب من العصير الطازج.


 
 توقيع :
ابراهيم افندينا


رد مع اقتباس
قديم 28-11-2016, 05:25 AM   #2
][الادارة ][



الصورة الرمزية عالية الأخلاق
عالية الأخلاق غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 15371
 تاريخ التسجيل :  Nov 2012
 أخر زيارة : 15-10-2017 (03:50 PM)
 المشاركات : 7,564 [ + ]
 التقييم :  7520
 الدولهـ
Sudan
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
ربي أسألك التوفيق واليسر
لوني المفضل : Black
افتراضي



مشكور على الموضوع المفيد

واهلا وسهلا بك..أجمل التحايا


 
 توقيع :

عطر القرنفلي يملأ أمسياتي روعة وأيامي صفاء


رد مع اقتباس
قديم 28-11-2016, 06:05 PM   #3



الصورة الرمزية امنيات
امنيات غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 20758
 تاريخ التسجيل :  Jul 2015
 أخر زيارة : 11-07-2017 (07:24 PM)
 المشاركات : 860 [ + ]
 التقييم :  82
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
أحب كل ذاكرة ليس لها منطق.
لوني المفضل : Darkgreen
افتراضي



فعلا موضوع جدا مهم للغايه الرجيم النباتي جدا مهم ويخلو من كل انواع الدهون

ولكن مانهمله دوما شرب الماء بما يعادل 10 أكواب يوميا وهو بغاية الاهميه

شكرا لاهميه الطرح.


 
 توقيع :


رد مع اقتباس
قديم 02-12-2016, 08:19 PM   #4
مـشـرف مـنـتـدى الـطـب والـصـحـة



الصورة الرمزية دكتور كمال سيد الدراوى
دكتور كمال سيد الدراوى غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 19820
 تاريخ التسجيل :  Nov 2014
 أخر زيارة : 18-10-2017 (06:36 PM)
 المشاركات : 1,646 [ + ]
 التقييم :  2502
 الدولهـ
Sudan
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



شكرا جزيلا افندينا على الموضوع المهم


واليكم ملخصا عن احتياج جسم الانسان للماء يوميا


كم لتر من الماء يجب شربه يومياً

الماء أحد أسرار بقاء الإنسان، فيستطيع الإنسان العيش بدون طعام لمدة تصل إلى أسبوع،
ولكن لا يستطيع العيش بدون ماء لمدة يومين، وهذه أحد الحقائق التي نعرفها جميعاً،

@ ويشكل الماء 65% من إجمالي جسم الإنسان،
@ فهو الناقل الأول للطعام والمواد الغذائية والدم في الجسم،
@ والمحافظ الأول على اعتدال درجة الحرارة في أجسامنا،
وقد تختلف نسبة الماء التي يحتاجها الأطفال بالنسبة للبالغين، مقارنةً مع الشيوخ.

كم لتر يحتاجه الجسم يومياً ؟؟؟
كل فئة عمرية تحتاج إلى معدّلٍ يومي من الماء،
وهنالك مجموعة من الأحوال التي تتحكم أيضاً بكميّة الماء المطلوب للجسم،
ونقصان هذه الكميّة أو زيادتها قد يؤثر بشكلٍ سلبي على الصحة العامة للجسم،

ومن هذه الفئات :

الأطفال (من عمر سنة فأكثر):
يحتاج جسم الطفل إلى الماء بشكل كبير وذلك لمروره في أهم مرحلة للنمو،
فالطفل يحتاج إلى كميّة تعادل 1.4 لتر من الماء يومياً، أي ما يعادل تقريباً أربعة أكواب،
ومن الجميل أن نشجع الأطفال على شرب المياه بانتظام.

المراهقون:
مرحلة المراهقة مرحلة نمو وبنية كاملة للعضلات والعظام، وفي هذا العمر يحتاج المراهق إلى 1.6 لتر من الماء يومياً، أي ما يعادل 6 أكواب من الماء،
وقد تزيد هذه الكميّة بحسب النشاط البدني للمراهق.

البالغون:
أو الراشدون يتحكم في نسبة احتياجهم للماء كميّة النشاط والحرارة المحيطة بهم،
وفي الوضع الطبيعي والطقس المعتدل يحتاج البالغ إلى حوالي 1.5-2 لتر يومياً من الماء، وهذا يعادل 8 أكواب تقريباً.
في حال ممارسة الرياضة:
عند ممارسة الرياضة يفقد الجسم نسبة من الماء عن طريق التعرق، وبذل المجهود، فيجب تعويض الجسم بشكلٍ فوري من الماء،
وينصح بشرب كوب من الماء قبل البدء بالتمارين، وشرب كوب كل 20 دقيقة، وبعد الإنتهاء من التمارين يجب تناول السوائل المختلفة، والماء.

في حال اتباع حمية لتخفيف الوزن:
من أشهر أنواع الحمية لتخفيف الوزن هي الحمية عن طريق شرب الماء، وفي هذه الحالة يتم تعويض الجسم وتأمينه من الماء للحفاظ على حجم السوائل في الجسم،
والماء من أهمّ العوامل التي تضبط الشهّية وتتحكّم بها خلال الحمية، وينصح بشرب 2-3 لتر من الماء يومياً، أي ما يعادل 8-12 كوباً.


 


رد مع اقتباس
قديم 03-12-2016, 05:31 PM   #5


الصورة الرمزية sarah hussein
sarah hussein غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 22089
 تاريخ التسجيل :  Oct 2016
 أخر زيارة : 03-12-2016 (05:31 PM)
 المشاركات : 1 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



شكرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااا يارب يجيب نتيجة


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
موقع وزارة الصحة, التعذيب, الريجيم, الصحة, الطب, الطبخ, تخصيص, تعذيب, صحة, سيتى, صحتك, وزارة الصحة, طب

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أدخل بهدوء لكي لا [ توغظ أوجاعي]...! كسلامان الخواطر ومأثور الكلمات 15 07-07-2014 12:29 AM
مصيبة , المرض , فائدة , الريجيم طفل الاربعين منتدى الشمارات 8 15-11-2012 10:29 PM
سلامة الغذاء النباتي trhab منتدى الطب والصحة 2 25-01-2011 09:24 PM
كتاب كيف تشجع نفسك على خسارة الوزن صابونة لكن شيطونة منتدى الكمبيوتر والانترنت 2 23-07-2009 06:49 PM


Loading...

Powered by vBulletin® , Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Tynt Script Added by Leicester Forum
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
Protected by CBACK.de CrackerTracker

Security team

 
جميع مواد النيل الازرق من صور ومعلومات محفوظة جميع الآراء و المشاركات المنشورة تمثل وجهة نظر كاتبتها فقط , و لا تمثل بأي حال من الأحوال وجهة نظر الشبكة والمنتدى .