منتديات النيل الازرق السودانية

منتديات النيل الازرق السودانية (http://www.blue-nil.net/vb/index.php)
-   شباب النيل الازرق (http://www.blue-nil.net/vb/forumdisplay.php?f=48)
-   -   قرارات إتّـخـذتهـا..! (http://www.blue-nil.net/vb/showthread.php?t=71976)

سطر شديد 03-04-2015 05:02 PM

قرارات إتّـخـذتهـا..!
 
بسم الله الرحمن الرحيم

والصلاة والسلام على نبينا محمد خير خلق الله صلى الله عليه وسسلم..!

نعيش في هذه الحياة طوال عمرنا نكابد ونجابه الكثير من المشكلات والمعضلات الحياتية..

نممر بظروف صعيبة ولحظات أليمة وكئيبة..

تمر بناا لحظظات فررح ومواقف سعيدة تزيد الحياة رووعـة وجمال..

في كلا الحالتين سواء فررح او حزن لابد من المواجهة امام الأمر الواقع.. والمضي قدمـآ في هذه الحياة الى الممات..

وربنا يحسسن الخواتييم..

داير أقول شنو أنا..! طيب

اليوم بعد ماشربت القهوة , في الصباح الباكرر.. تفرجت على مقطع في الواتساب.. وكانت في يدي السجارة..

بعد المقطع طفأت السجارة وعاهدت الله وإتخذت قراارآ انها آخـر سجارة اخذها في حياتي بإذن الله..

والآن أنا في إختباار حقيقي مع إرادتي الذاتية لكي أتـرك السجائرر..

ومع إنني الآن خرمان خرمة مايعلم بيها إلا الله :Sdicon1:

وما أكثر القرارات التي اتخذتها.. وسأتخذها في القريب العاجل..!!

شاركونا بقراراتكم التي اتخذتوها على هاشتاق البرنامج..

#قرارات_إتخذتها http://www12.0zz0.com/2014/10/05/15/605359927.gif

أو بالاتصال على زيرو تلطاشر زيرو اربعطاشر تلات تلاتات :Sdicon1:

نششوفكم



.

أنيسة 04-04-2015 08:02 AM

السلام عليكم ورحمة الله .
موضوع شيق شديد

اتخذت قرار بلبس الحجاب بشكل دائم بعد ما مشيت للحج والحمد لله ^^

ثبتنا الله وإياكم

جمال بركيه 04-04-2015 08:21 AM


صباح الخير / سطر

اتخاذ القرار يكمن في معرفتنا التامة و ايماننا القوي فيما سنقدم
عليه من امر نحددة و نقرر الالتزام او العمل به .

و قد فشلت كل القرارت التي اخذها الانشان في لحظة ضعف قوي ..

بمعني ان يقرر ترك شيئ في وقت واحد بسبب اجبار وقتي قوي
و بصورة رد فعل عاطفي , و هنا تكمن المشكلة و التي
تزول بمفعول هذه العاطفة الوقتية و يزول سبب اتخاذ القرار .

لهذا لابد من اتخاذ كل الخطوات الضرورية وقت اتخاذ اي قرار خاصة
القرارت المتعلقة بالحياة و استمراريتها حتي لا نقع ضحية لتردد في
التراجع في اخذ و رد القرارات .

عني اهم قرار اتخذتة :
ان لا اتزوج ختي افر الحياة التامة الرغيدة بكل متطلباتة
لاسرتي المستقبلية من منزل و سيارة و نفقات مستلزمات
الحياة القادمة اذن الله , قبل الاقدام علي حياة مستقرة دائمة
فيها ما فيها من التحديات و الالتزامات التي قد ترهق الانسان وقتها .

ان شالله ....

و الحمد لله اسير في هذا بنسبة %99 حتي الان .

تحياتي

سطر شديد 05-04-2015 12:29 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أنيسة (المشاركة 981678)
السلام عليكم ورحمة الله .
موضوع شيق شديد
اتخذت قرار بلبس الحجاب بشكل دائم بعد ما مشيت للحج والحمد لله ^^
ثبتنا الله وإياكم

احسنتِ والله وجزاك الله خير يا حاجة انيسة هههههه

ربنا يتقبل الحجة ان شا الله..

قرار صائب جدا , ولك جزيل الشكر والامتنان..


اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جمال بركيه (المشاركة 981681)

صباح الخير / سطر
اتخاذ القرار يكمن في معرفتنا التامة و ايماننا القوي فيما سنقدم
عليه من امر نحددة و نقرر الالتزام او العمل به .
و قد فشلت كل القرارت التي اخذها الانشان في لحظة ضعف قوي ..
بمعني ان يقرر ترك شيئ في وقت واحد بسبب اجبار وقتي قوي
و بصورة رد فعل عاطفي , و هنا تكمن المشكلة و التي
تزول بمفعول هذه العاطفة الوقتية و يزول سبب اتخاذ القرار .
لهذا لابد من اتخاذ كل الخطوات الضرورية وقت اتخاذ اي قرار خاصة
القرارت المتعلقة بالحياة و استمراريتها حتي لا نقع ضحية لتردد في
التراجع في اخذ و رد القرارات .
عني اهم قرار اتخذتة :
ان لا اتزوج ختي افر الحياة التامة الرغيدة بكل متطلباتة
لاسرتي المستقبلية من منزل و سيارة و نفقات مستلزمات
الحياة القادمة اذن الله , قبل الاقدام علي حياة مستقرة دائمة
فيها ما فيها من التحديات و الالتزامات التي قد ترهق الانسان وقتها .
ان شالله ....
و الحمد لله اسير في هذا بنسبة %99 حتي الان .
تحياتي

العزيز جمال بركية.. والله ماعارف اقول ليك شنو

لكن هسه لي يومين كده بدون ولا سجارة بس بيني وبينك متجررس شدييد شدييد خلاص :Sdicon1:

بالنسبة لقراارك , انصحك نصيحة اخوية انك تخش.. خش بي قلبآ قوي دق صدرك زي طرزاان واصرخ الصرخة ديك خلي كل الحيوانات البشرية في الغابة الدنيوية تسسمعك وخش...

العممر ماشي..

لكن عموما هذا قرارك.. والله يوفقك ويفتحها عليك من اوسع ابوابوو..


.

بين موجتين 05-04-2015 01:12 PM

البااااسم الفنان سطر شـديد
لك التحية والتقدير ياااا أيُها النجم المُنيير

ليس هذا الموضوع فحسب ‘ بل عن كثير مما لم نقم بالرد عليه
أو التعليق بكلمة شُكراً على لحظة مُمتعة أمضيناها بين ثنايا حرفٍ
انعطف بعضُه على بعض وتثنَّـى بمعنىً جميل فجعلنا طرباً نميل

سطر شديد -الغوص في بحرك إبداعك يعني اللاعودة لنقطة البداية
وكما ترى !! كان لابُدَّ مِن التوقُف وإتخاذ قرار بردٍ مُحدد لهذا البوست وحدهُ

إذا يا عزيزي سطر ... نتابع معك التطورات لليوم الثالث ، وهو يومٌ هام
في مسيرة الإقلاع عن هذه العادة الذميمة المُضِّـرة (للمُدخن ومَن جاورهُ)
المُهلكة للصحةالمُضيَّعـة للمال ...
واصل أخي بكل قوةٍ وعزمٍ ... و وعى بما كان وما سيكون
وبُكرة تتحق أماني والرئتين ترتاااح
ويتبسَّـم زماااااانك

وإن كان للتدخين فوائد ، فقد تم إختصارها فيما يلي
https://encrypted-tbn0.gstatic.com/i...NxDk-9xsmUTbcg

سطر شديد 06-04-2015 08:35 AM

الأخ العزيز , الراقي , المتألق , الحساس , الجميل , الرائع , صاحب الردود التي تجعل المتلقي يبتسسم..


بين موجتين


بالأمس ذهبت الى البقالة في الصباح الباكر غالبا ما اشتري منه قارورة مياه , وعلبة السجائرر.. فسألني هل تريد سجائر..؟

طبعا السؤال باللهجة البنقالية :Sdicon1:

فتوقفت عند سؤاله لحظظات.. وقالت لي النفس الامارة بالسوء ياخي شيل العلبة دي اخر علبة سجائر ومستحيل انك تقلع عن التدخين مرة وحده لازم بالتدريج..

فقلت لصاحب البقالة.. انا خلاص دخاان مافي, تاني مافي قول شيل دخان يا صديق..:Sdicon1:

فقالت لي نفسي الامارة بالسوء.. عامل فيها عندك ارادة.. فقلت لها نعم..

ولليوم هذا مازال دماغي يكاد ان ينفجرر من قووة الصداع..

ويزداد الصداع في الصباح الباكر اكثر واكثرر..

عموما انه اختبار حقيقي للارادة وللاقلاع عن الشهوات..!!

اشكرك يا العزيز بين موجتين وان شاء الله سأمضي قدما في الاقلاع عن هذه العادة الذميمة..!

اشكرك على النصائح الجميلة...

وردك على هذا الموضوع بمثابة رد على جميع المواضيع.. لك التحية وكل التقدير...


.

بين موجتين 08-04-2015 12:42 PM

التحية والتقدير لك يا سطر شديد جداً
هل تعلم كلما نويت الرد بمقدمة أجدها قد طالت ، أغيَّرها بأُخرى أجدها أطول
إذا ماهو الحل ... أن أدع المُقدمات وأدخل في الموضوع مباشرة ،لأني بالأمس أخفيت شيئاً عن قراراتي .

... و ...
كان هو الشخص الوحيد مِن أعمامي وأخوالي الذي وضع يده الكريمة على كتفي ونحن نسير معاً في الشارع العام ، بل الوحيد الذي تشابكت أصابعي مع أصابعهِ القوية ... كان مختلفاً جدا ... كان مقيماً خارج السودان وحينما يأتي لقضاء إجازته تكون بمنزلنا الكائن بالسودان
... المُهم ...

كنا نسير معا جنباً إلى جنب ثم إستوقفني فأصبحنا وجهاً لوجه ... سألني مُباشرة هل أنت خاطب ؟
أجبته بالنفي ... قال بثقة : أغلى ما عندى بنتين هما عزوتي وشرفي ورأس مالي ... هذا ما قاله بالحرف
أيهما تختار فهي لك على سُنة الله ورسوله ... قُلت له مباشرة بنفس الثقة والقوة ، الأكبر سِناً يا خال .

هذه الكلمة أو هذا القرار
هو أجمل وأروع وأطيب قرار إتخذته في حياتي
هى الآن معي كل حياتي، ولا أستطيع أن أتخيل مهما إتسع خيالي الحياة بدونها

الله يسامحك يا سطر غريب جداً تجعل مَن يأتي إليك منَّوم مغنطيسياً
فيقول ما في نفسهِ كُله أو بعضاً منه ... الحمد لله أني إكتفيت ببعضٍ منه

عاشق الترحال 08-04-2015 04:05 PM

اخي الغالي سطر شديد .. اسعد الله نهارك بكل طيب ..
دوماً حروفك تسعدني فهي تخرج دون تكلف من القلب فتلج القلب بكل حب ..



كدي خلينا نخت الكوره واطه ونتكلم .. الف الف مبروك ترك التدخين وعقبال كل مدخن ..
انا خليتو كم مره وبرجع ليهو تاني والزول البرجع بدخن بشراهة اكتر من اول .. عانيت كتير في حتة اني كل يوم اخلي السجاير تدريجي فبقيت بشتري بالحبة من البقالة واكتشغت اني قاعد اشتري اكتر من عدد العلبة ..
في شهر 12 السنه الفاتت جاني ليك إلتهاب طلع زيتي زايد ملاريا وخيمة خلوني اتخذت قرار ترك السجاير والحمدلله من شهر 12 ولحدي اللحظة لم اقرب السجاير ..

سطر .. دمت بكل الود ولي عودة بإذنه ..

سطر شديد 09-04-2015 08:49 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بين موجتين (المشاركة 982105)
التحية والتقدير لك يا سطر شديد جداً
هل تعلم كلما نويت الرد بمقدمة أجدها قد طالت ، أغيَّرها بأُخرى أجدها أطول
إذا ماهو الحل ... أن أدع المُقدمات وأدخل في الموضوع مباشرة ،لأني بالأمس أخفيت شيئاً عن قراراتي .
... و ...
كان هو الشخص الوحيد مِن أعمامي وأخوالي الذي وضع يده الكريمة على كتفي ونحن نسير معاً في الشارع العام ، بل الوحيد الذي تشابكت أصابعي مع أصابعهِ القوية ... كان مختلفاً جدا ... كان مقيماً خارج السودان وحينما يأتي لقضاء إجازته تكون بمنزلنا الكائن بالسودان
... المُهم ...
كنا نسير معا جنباً إلى جنب ثم إستوقفني فأصبحنا وجهاً لوجه ... سألني مُباشرة هل أنت خاطب ؟
أجبته بالنفي ... قال بثقة : أغلى ما عندى بنتين هما عزوتي وشرفي ورأس مالي ... هذا ما قاله بالحرف
أيهما تختار فهي لك على سُنة الله ورسوله ... قُلت له مباشرة بنفس الثقة والقوة ، الأكبر سِناً يا خال .
هذه الكلمة أو هذا القرار
هو أجمل وأروع وأطيب قرار إتخذته في حياتي
هى الآن معي كل حياتي، ولا أستطيع أن أتخيل مهما إتسع خيالي الحياة بدونها
الله يسامحك يا سطر غريب جداً تجعل مَن يأتي إليك منَّوم مغنطيسياً
فيقول ما في نفسهِ كُله أو بعضاً منه ... الحمد لله أني إكتفيت ببعضٍ منه

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بين موجتين (المشاركة 982105)
التحية والتقدير لك يا سطر شديد جداً
هل تعلم كلما نويت الرد بمقدمة أجدها قد طالت ، أغيَّرها بأُخرى أجدها أطول
إذا ماهو الحل ... أن أدع المُقدمات وأدخل في الموضوع مباشرة ،لأني بالأمس أخفيت شيئاً عن قراراتي .
... و ...
كان هو الشخص الوحيد مِن أعمامي وأخوالي الذي وضع يده الكريمة على كتفي ونحن نسير معاً في الشارع العام ، بل الوحيد الذي تشابكت أصابعي مع أصابعهِ القوية ... كان مختلفاً جدا ... كان مقيماً خارج السودان وحينما يأتي لقضاء إجازته تكون بمنزلنا الكائن بالسودان
... المُهم ...
كنا نسير معا جنباً إلى جنب ثم إستوقفني فأصبحنا وجهاً لوجه ... سألني مُباشرة هل أنت خاطب ؟
أجبته بالنفي ... قال بثقة : أغلى ما عندى بنتين هما عزوتي وشرفي ورأس مالي ... هذا ما قاله بالحرف
أيهما تختار فهي لك على سُنة الله ورسوله ... قُلت له مباشرة بنفس الثقة والقوة ، الأكبر سِناً يا خال .
هذه الكلمة أو هذا القرار
هو أجمل وأروع وأطيب قرار إتخذته في حياتي
هى الآن معي كل حياتي، ولا أستطيع أن أتخيل مهما إتسع خيالي الحياة بدونها
الله يسامحك يا سطر غريب جداً تجعل مَن يأتي إليك منَّوم مغنطيسياً
فيقول ما في نفسهِ كُله أو بعضاً منه ... الحمد لله أني إكتفيت ببعضٍ منه

الاخ الراقي جدا جدا.. بين موجتين

اللهم ديم المحبة بينك وبين عممك وبينك وبين المــررة ..

الزوول دا دكراان علي بالطلااق عافي عنو تتب..

وما اجمل القرارات اللحظية التي تنبع من القلب المحب وباتجاهها الى قلب من نحب..

واختياار موفق , لكن الصغيرة كان تكشكرر ليها :Sdicon1:

الله يررزق عممك الجنة ويرزق بناته الازواج الصالحين المخلصين امثالك اخونا بين موجتين..

ومحظووظة والله المــرة ..

اسعدني حضوورك الراقي وكلماتك الصادقة البريئة..

وما اروعك وانت تتحدث بعفوية لم أعهدها منك اخي العزييز...


.

سطر شديد 09-04-2015 08:59 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عاشق الترحال (المشاركة 982120)
اخي الغالي سطر شديد .. اسعد الله نهارك بكل طيب ..
دوماً حروفك تسعدني فهي تخرج دون تكلف من القلب فتلج القلب بكل حب ..
كدي خلينا نخت الكوره واطه ونتكلم .. الف الف مبروك ترك التدخين وعقبال كل مدخن ..
انا خليتو كم مره وبرجع ليهو تاني والزول البرجع بدخن بشراهة اكتر من اول .. عانيت كتير في حتة اني كل يوم اخلي السجاير تدريجي فبقيت بشتري بالحبة من البقالة واكتشغت اني قاعد اشتري اكتر من عدد العلبة ..
في شهر 12 السنه الفاتت جاني ليك إلتهاب طلع زيتي زايد ملاريا وخيمة خلوني اتخذت قرار ترك السجاير والحمدلله من شهر 12 ولحدي اللحظة لم اقرب السجاير ..
سطر .. دمت بكل الود ولي عودة بإذنه ..

حيااك الله واعز الله مقامك اخونا العزيز جدا عاشق الترحال...

والف مبروك تركك للتدخين...

وبين وبينك الليلة صاحبنا كده معاهو نفس السجاير البدخنوو شبكني ليك شيل ليك سجارة يااخ امسك شيل ليك وحده دخخن دخخن :Sdicon1:

وانا عاودني الحنين بيني وبينك لكن قلتا لازم اتم الاسبوع الاول

لانو واحد قبل كده قال لي بعد اسبووع ببدأ يطلع اول اكسيد الكربون من الجسسم..

وبعد 48 شهرر تستعيد الرئتين كامل حيويتها وشبابها :Sdicon1:

فعلى حسسب ارادتي المتقطعه قلت خليني اتم الاسبوع الاوول واشوف البحصصل شنو..

وبعوون الله كل اسببوع بجي اكتب في البوست دا كـ تذكيير لنفسي عن الاقلاع من التدخين...


العزيز عاشق الترحال...


البساطة هي الحيااة , اناار الله دربك وانتظر عودتك لتتحفنا بالقرارات السليمة والاليمة...


تسسلم


.

سطر شديد 10-04-2015 08:06 PM

الآن مرّ اسبوع من دون تدخين :qq:


.

سطر شديد 12-04-2015 08:09 AM

يوم السبت الساعة الثالثة ظهرآ..

زنووو علي الشباب انو اشرب سجارة وبتاع وما بتضرر..

للاسف استجبت لهم وشربتها..

لكن حسيت باحسساس بغيض..

دليل انو بديت اكره السجائرر..


.

بين موجتين 29-04-2015 04:13 PM

أخي العزيز سطر شديد
ماهي آخر الأخبار عندك بخصوص القرار التاريخي
إن كُنت لازلت عند رأيك بالإقلاع عن التدخين:
* ستُصبح قدوة ومثال يُحتذى به لإثنين مِن أعضاء المنتدى يعانون مما عانيت منه وربما أكثر
* ستكون مِن أصدقاء البيئـة وتكتسب أصدقاء جُدد .

أمَّا إذا تراجعت عما وعدت بهِ القوم :
نرجو أن تترك الأمر سراً، وذلك بعدم التصريح أو حتَّى التلميح
ولاتنسى (السر إذا تجاوز الإثنين شاع)

نتمنى لك حياة مُستقرة سعيدة
:+k1+: :+k1+: :+k1+:

سطر شديد 30-04-2015 09:03 PM

خليني اجي اردرد ليك بعد الشخبطة.. وبروااقه..


.

نجم الروك 01-05-2015 04:41 PM

حاج سطر قرارك ما فيهو كلام
اهم حاجه انك تثبت على القرار ده وما في حاجه تغيير رأيك

وانا امشي اشرب لي جبنة وسجارة واجيكK(sudilol

سطر شديد 03-05-2015 07:19 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بين موجتين (المشاركة 984665)
أخي العزيز سطر شديد
ماهي آخر الأخبار عندك بخصوص القرار التاريخي
إن كُنت لازلت عند رأيك بالإقلاع عن التدخين:
* ستُصبح قدوة ومثال يُحتذى به لإثنين مِن أعضاء المنتدى يعانون مما عانيت منه وربما أكثر
* ستكون مِن أصدقاء البيئـة وتكتسب أصدقاء جُدد .
أمَّا إذا تراجعت عما وعدت بهِ القوم :
نرجو أن تترك الأمر سراً، وذلك بعدم التصريح أو حتَّى التلميح
ولاتنسى (السر إذا تجاوز الإثنين شاع)
نتمنى لك حياة مُستقرة سعيدة
:+k1+: :+k1+: :+k1+:

والله الاخبار لاتسركم لكن بالنسبة لي كمدخن من ايام حرب الخليج :Sdicon1: اعتبرها اخبار جميلة..

خبرين احدهم جميل والاخر غير جميل..

الخبر الجميل انني لحدي الان لم اشتري علبة سجائرر.. ودا اهم شي..

الخبر الغير جميل انه قاعد اشرب سجارة سجارتين فقط لمن اكون مع الناس المدخنين..

ومن هذذا نستنتج ان اهم شي هوو تغير اصدقاء السوء المدخنين لكي تستطيع ان تقلع عن التدخين لان المخن لا يتضرر من السجارة كالجالس بجانب المدخن..

فالضرر الاكبر يكون على الجالس بجانب المدخن..

عموما انا الان اسير بخطى ثابته للاقلاع نهائيا .. وزي ماقالو العافية درجاات..

الله يهدي الجميع ان شاء الله...


.

سطر شديد 03-05-2015 07:20 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نجم الروك (المشاركة 984939)
حاج سطر قرارك ما فيهو كلام
اهم حاجه انك تثبت على القرار ده وما في حاجه تغيير رأيك
وانا امشي اشرب لي جبنة وسجارة واجيكK(sudilol

اشرب اشرب يا معللم..

انت من اصدقاء السوء البخلونا نرجع للدخان زاتوو :Sdicon1:

الله يقوي العزيمة والارادة.. تسلم ياحاج..

.

نجم الروك 07-05-2015 02:57 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سطر شديد (المشاركة 985114)
اشرب اشرب يا معللم..
انت من اصدقاء السوء البخلونا نرجع للدخان زاتوو :Sdicon1:
الله يقوي العزيمة والارادة.. تسلم ياحاج..
.

ابدا ابدا K(sudilol
انا بهدي النفوس بس ونيتي طيبهK(sudilol

اللهم امين
وبشرنا اها الحصل شنو K(sudilol

سطر شديد 09-05-2015 06:47 PM

هاك هدي النفس دي.. :Sdicon1:

والله الاموور طيبة والحمد لله والمشكلة كلها في قومة الصبااح..

تجيك خررمة اكون بودي اشررب سجارة قدرر القصبة..

لكن من الناحية الاقتصادية الامور تحسنت ووفرت كتير خلاص..

ودا اهمم حاجة في الموضوع..

الله يثبت العزيمة..


.

بين موجتين 30-04-2017 03:00 PM

شاركونا بقراراتكم التي اتخذتوها على هاشتاق البرنامج..
#قرارات_إتخذتها http://www12.0zz0.com/2014/10/05/15/605359927.gif

أنيسة = جمال بركية = عاشق الترحال = نجم الروك = بين موجتين
شُفت ياسطر كيف كان بيك مجلسنا عامر
ياخي ربنا يسهل أمورك ويعدل طريقك ويكتب لك سعادةً تغمرك مِن كل جانب



بعض المشاركين هنا مِن أعضاء المنتدى كتبوا عن تجاربهم (المريرة) مع آفة التدخين وأخرون (لبدو) وبعضهم إعترف علناً بأنه ذاهب لإشعال سجارته، ونحن كُنا مِن الذين (لبدو) وغيرو الموضوع وهم يشعرون بالأسف لعدم مقدرتهم على إتخاذ قرار التوقف عن (التدخين) ...ولابأس مِن إيراد تجارب وقرارات تم إتخاذها في دول مجاورة بلهجتهم المفهومة ؛ ونجحوا رغم نفوسهم المهمومـة


طبعاً «سيجارة وكوباية شاى وكفى»، هكذا مزاج بعض المدخنين، فمنهم من يتخذها متعة، ومنهم من يهرب إليها من أعباء وضغوطات الحياة، ومن يعتبرها مثالا للرجولة والنضج، أو من تعود عليها ولا يستطيع التخلى عنها، إلا أنه بين كل هؤلاء من استطاع التعافى منها، ووراء كل حالة تعاف قصص وحكايات أراد أبطالها مشاركتهم علّها تكون سبب تعاف لغيرهم.

«978 يوم من غير سجاير» «5110 يوم»، «4 سنين» عبارات عبر بها أصحابها عن احتفالهم بالإقلاع عن التدخين الذى بات ذكرى طيبة تستحق الاحتفال كلما مر الوقت ونجحوا فى التحدى، منهم من شارك بها على صفحة «ارميها»، على مواقع التواصل الاجتماعى، تلك الحملة التى انطلقت منذ أكثر من عام، للتشجيع على الإقلاع عن التدخين، ومنها من شارك على حسابه الشخصى ولكن وراء تلك العبارات القصيرة قصص وتفاصيل.. مِن «المصرى اليوم»:

«السيجارة مبتحلش»
«فى مثل هذا اليوم الموافق 23 إبريل، رحلت السيجارة من حياتى للسنة الرابعة على التوالى»، جملة استهل محمد عبدالخالق، صحفى، بها حديثه عن تجربته فى ترك السيجارة، فبدأت يد محمد تعرف طريقها إلى السجائر وهو فى عُمر الـ16، اتخذها كنوع من «الفتونة» والاستعراض بين أصدقائه ليثبت «أنا كبرت وبقيت شاب وكنت بتمنظر»، لتستدعى سيجارة الأخرى حتى وصل الأمر لعلبة يومياً فى سن العشرين.
السنوات تمُر والسيجارة تتحول فى يد «محمد» من استعراض لتعود ثم متعة، وتحولت العلبة إلى علبتين ونصف وفى أوقات التوتر ثلاث.
توقف «محمد» عن التدخين لمدة عام ولكنه سرعان ما عاد إليه بشراهة: «شعرت بألم فى صدرى وافتكرت إنه سرطان ولكن لما الدكتور طمنى حسيت إن الوجع راح، ولما رجعت شعرت إنى بعوض السنة اللى بطلتها».
تحول التدخين عند «محمد» لعادة وظيفية أيضاً، فعمله فى مجال الصحافة ووسط الضغوط كان يشعره بالحاجة الدائمة لتفريغ همه بها: «السيجارة مبتحلش، بتعقد الأمور أكتر، اللى بيشرب السجاير بيبقى فاكر العكس للأسف».
لم يتخيل محمد أن يترك السيجارة، ففى الوقت الذى كان يستعد فيه لشربها وهو جالس يتابع برنامجه المفضل كانت اللحظة التى قرر فيها الإقلاع عنها، يقول «محمد»: «كنت نازل أجيب سجاير عشان أتفرج على فيديو لدكتور مصطفى محمود لقيت قدامى فيديو تانى عن التدخين، ايديا ارتعشت وأنا بافتحه واتفرجت عليه ومن ساعتها وأنا مبطل تدخين، حسيت عن يقين إنى لازم أسمع نصيحته، وخدت القرار ومانزلتش، وتانى يوم بصيت للسيجارة باحتقار، لأنها كانت سببا فى شعورى بالتعب والإجهاد والقلق والتوتر والاختناق، ده غير نوبة السعال قبل النوم، هى بصراحة عادة ذميمة تجافى الطبيعة البشرية».

«بقيت بقرف من الريحة»
ومن القاهرة إلى الإسكندرية، حيث يعيش محمد مرزوق، 25 عاماً، خريج أكاديمية بحرية، وسط عائلة مدخنة من الجد إلى الأخ الأصغر. حكاية أخرى وقع «مرزوق» فى غرامها مع أول «نفس»، الأمر الذى تحول معه بعد عدة أعوام إلى نقمة وشىء مقزز كما وصفها، ويقول: «الموضوع كان صعب لأن العائلة كلها بتشرب سجاير بشراهة رغم أن عندنا مرض وراثى فى القلب ومعظم العائلة عملوا عمليات فى القلب وقسطرة لكن مش قادرين يبطلوا».
جاءت الصحوة عند «مرزوق» عندما خضع لعملية اللوز واضطر لأن يقلع بعدها عن التدخين، ليحدث نفسه: «طيب ما أفضل مبطل طالما قدرت أعيش من غيرها»، ليكمل 3 شهور بدون تدخين وبدأت حالته تتحسن إلا أن «النداهة عادت تناديه» مرة أخرى: «لما لقيت نفسى اتحسنت فكرت أرجع تانى ولكن عملت حركة ذكية ساعتها لازم أى حد مبطل يعملها، قلت لكل اللى أعرفهم إنى بطلت عشان لو فكرت أرجع تانى، أفكر هقول إيه لكل الناس دى ولو حد شافنى وأنا بشرب تانى».
نجح «مرزوق» فى الإقلاع عن التدخين وليكمل 3 أعوام بدونها وبدأ يشارك بصورته على صفحة حملة «ارميها»، ليشجع غيره.
يقول «مرزوق»: «صحتى ونفسيتى اتحسنوا.. لو انا معرفتش أسيطر على نفسى فى موضوع السجاير هعمل إيه فى باقى مشاكل الحياة»، مضيفا: «بقيت بقرف من الريحة وشكل الأسنان والشفايف وأطراف الأصابع المحروقة».

وأخيراً «الحب أقوى من السجاير»
«الحب أقوى من السجاير».. عبارة تلخص قصة إقلاع أحمد فاروق، 32 سنة، عن التدخين بسبب خطيبته التى وضعت التوقف عن شرب السجائر شرطا لزواجهما فاتخذ القرار وتوقف بعد 10 سنوات تدخين: «اتعلمت شرب السجاير وأنا فى 3 إعدادى من والدى ولما بطلت هو كمان بطل وقالى زى ما علمتك هبطل بسببك، ودلوقتى بحكى القصة دى لأولادى وخليتهم يصورونى وأنا باحتفل بالتبطيل ورافع ورقة مكتوب عليها عدد الأيام».

بين موجتين 01-06-2017 02:48 AM

اليوم العالمي لمكافحة التدخين
صادف يوم (أمس) الذكرى 30 لليوم العالمي لمكافحة التدخين حول العالم، بحيث صادقت الدول الأعضاء في منظمة الصحة العالمية (WHO) عليه عام 1987، في 31 من شهر مايو/أيار كل عام، للتشجيع على الامتناع عن استهلاك جميع أشكال التبغ
مدّة 24 ساعة في جميع أنحاء العالم.
كما يسعى هذا اليوم، لجذب الاهتمام العالمي حول التأثيرات الصحية السلبية له، والتي تصل إلى الموت…

هل ترغب بالإقلاع عن التدخين؟ ... 30 محاولة فاشلة هي مفتاح النجاح

الإقلاع عن التدخين عبارة عن مهمة شاقة، وقد لا تكون ناجحة من المرات الأولى، وهذا ما أكدته الدراسة الحالية
بأن 30 محاولة فاشلة قد تكون مفتاح النجاح!


إن كنت مدخناً فحتماً قد قمت بمحاولة الإقلاع عن التدخين، مرة وأثنتين وحتى عشرة! ولكن أنت لست الوحيد، فمعظم المدخنين يحاولون بهذه الوتيرة، إلا أنها تكون محاولات فاشلة بالأغلب، وهذا ما أكدته الدراسة الحالية، والتي بينت ان عدد محاولات الإقلاع عن التدخين
قد تكون المؤشر لنجاح هذه العملية.

فوفقاً لبيانات جمعت من أكثر من 1,200 مدخناً في كندا، فقد كان معدل عدد المرات التي حاول من خلالها المدخن الإقلاع عن التدخين
حتى ينجح حوالي 30 مرة.

وقال الباحث الرئيسي في الدراسة الدكتور مايكل شايتون Dr. Michael Chaiton معلقاً: "لمدة طويلة، اعتقدنا أن 5- 6 محاولات للإقلاع عن التدخين قد تكون كافية لتحقيق الهدف، حتى بالنسبة لنا كانت الأرقام عالية".

وأوضحت الدراسة التي نشرت في المجلة العلمية BMJ Open أن هذه الأرقام القليلة كانت نتيجة قيام الدراسات السابقة باستهداف أولئك الذين نجحوا في عملية الإقلاع عن التدخين، مستثنين من ما لا يزالون يحاولون ذلك.

وبالتالي لرسم صورة أوضح عن هذا الموضوع، قام الباحثون باستهداف 1,277 شخصاً تم تتبعهم لثلاث سنوات متتالية. عند بداية الدراسة في عام 2005 سجل المشتركون محاولاتهم الجدية في الإقلاع عن التدخين، كما طلب منهم كل ستة اشهر تجسيل محاولات الإقلاع
في هذه الأشهر.

وفسر الباحثون أن المحاولة الناجحة في الإقلاع عن التدخين هي التي تمتد لفترة سنة واحدة على الأقل دون تدخين أي سيجارة.
وبعد وضع وبناء بعض المعادلات الحسابية من اجل تقييم عدد المحاولات اللازمة لتحقيق الإقلاع الناجح عن التدخين، وجد الباحثون أن معدل هذه المرات وصل إلى 30 مرة! بمعنى اخر أنه رقم أكبر مما كشفت عنه الدراسات السابقة.

وأفاد الدكتور شايتون أن الناس عادة لا تستطيع تذكر كل أحداث حياتها، وتعتبر هذه المشكلة الأولى في مثل هذه الحالة، أما المشكلة الثانية فهي كما أسلفت سابقاً، أن الدراسات ركزت على الأشخاص الذين نجحوا في الإقلاع عن التدخين فقط".

وأكد الباحثون أن النتائج هذه لا تعني بأنه في حال وصول المدخن للمحاولة رقم 30 في الإقلاع عن التدخين سينجح حتماً، فهنالك بعض الأشخاص الذين ينجحون بالقيام بذلك في المحاولات الأولى القليلة، واخرين يحتاجون لوقت أظول، إلا أنه بالمعدل 30 مرة هو الأمر المعتاد.

هذا وتعني الدراسة أنه من المهم تشجيع المدخنين على الإقلاع عن التدخين، فالفشل في 10 مرات لا يعني الإستسلام، بل المثابرة والإستمرار ستضمن لهم الإقلاع عن التدخين في نهاية المطاف!

بين موجتين 01-06-2017 02:49 AM

إن كنت أحد المدخنين الشرهين أو حتى دون ذلك
وتعاني مشاكل في الإقلاع عنه، يقدم لك “العربي الجديد” أفضل 30 طريقة للإقلاع عنه
وبدء طريق جديد نحو حياة صحية أكثر:


1. ابدأ بكتابة قائمة واضحة عن أكثر الأشياء التي تحبها في كونك مدخنًا:
يقترح مدير مركز أبحاث الطب السريري في المركز الطبي لجامعة جورج واشنطن، دانييل ليبرمان أن تقسم ورقة بخط في المنتصف، ثم تقوم بكتابة ما تراه إيجابيًا في التدخين على الجانب الأول، وما تراه سلبيًا على الجانب الثاني، وتفكر بما كتبته مع الوقت، مع استشارة المقربين منك حول ما يكرهونه فيك عندما تدخن إذا كنت تملك الجرأة، وعندما ترجح الكفة لصالح السلبيات، تكون جاهزًا للإقلاع.

2. اصنع قائمة أخرى عن سبب صعوبة الإقلاع عن التدخين:
حتى لو بدت لك هذه القائمة طويلة وغير مشجعة، لا تستسلم، اكتب بجانب كل صعوبة، كيفية تخطيها، على سبيل المثال، إذا وجدت بأن التدخين يجعلك تتعامل مع الأمور بشكل أفضل، يمكنك أن تحل هذا بالمشي 5 دقائق كبديل، ولا تنس بأنك كلما أوجدت حلولًا أفضل، زادت فرصتك في النجاح.

3. حدد تاريخًا معينًا للإقلاع:
يمكن لعقد موقع باسمك يتضمن هذا التاريخ، أن يكون عامل تشجيع.

4. اترك التدخين بشكل مفاجئ
أظهرت إحدى الدراسات البريطانية أن الأشخاص الذين توقفوا عن التدخين بشكل مفاجئ، كانوا يتمتعون بفرص أكبر للإقلاع عنه نهائياً وللأبد. واعتبر الدكتور هولي المشارك بالدراسة أن التقليل من التدخين أفضل من عدم اتخاذ أي خطوة على الإطلاق، للإقلاع عنه.

5. توقف عن شراء صناديق السجائر:
يمكنك الاستعاضة عن هذا الأمر بشراء علبة واحدة في كل مرة، وشيئًا فشيًئا ستلاحظ بأن معدل تدخينك يقل.

6. اكتب قائمة بالأوقات التي تدخن فيها لمدة أسبوع قبل أن تقلع:
يمكنك أن تضيف أيضًا ما الذي تقوم به خلال التدخين، ومدى شعورك بالتوق للسيجارة، فهذا يمكن أن يجعلك تدرك الأنشطة التي تحفز لديك النهم لذلك.

7. جهز لائحة بأشياء قد تفعلها عندما تصيبك الرغبة الشديدة بالتدخين:
يمكننا أن نقترح عليك الذهاب في نزهة، شرب كأس من الماء، غسل السيارة، أو صنع فنجان قهوة. يجب عليك أن تصنع عدة نسخ من هذه القائمة، وتترك نسخة معك بشكل دائم، حتى ترجع إليها عند الحاجة الملحة.

8. تذكر أن تقلع عندما تكون في حالة نفسية جيدة:
يمكن لمحاولاتك أن تبوء بالفشل، إذا بدأتها وأنت مكتئب، أو تحت تأثير ضغط كبير.

9. ارم كل شيء يذكرك بالتدخين عندما يكون موعد إقلاعك قد حان:
هذا يتضمن منافض السجائر، أوراق اللف، أعواد الكبريت، وحتى الولاعة التي تتركها في سيارتك.

10. ضع كل المال الذي كنت ستنفقه على السجائر في إناء زجاجي كبير:
يمكن لهذه الطريقة أن تجعلك مصدومًا بكمية المال المهدور على التدخين، وخاصة إذا استخدمته في شيء كنت تتمنى القيام به منذ وقت طويل، ولكنك لم تكن تتحمل نفقاته.

11. تناول القهوة الخالية من الكافيين حتى تصبح غير مدخن بشكل رسمي لمدة شهرين:
سبب هذا أن الكثير من الكافيين خلال الإقلاع عن التدخين قد يسبب التوتر.

12. فكر بأشياء صعبة قد نجحت بفعلها في الماضي:
يمكنك الطلب من المقربين إليك، أن يذكروك بتحديات صعبة واجهتها وتمكنت من تخطيها، فهذا سيشكل دافعًا ذاتيًا قويًا لتتوقف عن التدخين.

13. ابحث عن وجبة خفيفة صحية يمكنك حملها معك دوماً:
أنت بهذه الحالة تقوم بتحريك يديك وفمك، وبالتالي ستشعر بنفس الإحساس الفيزيائي والفموي الذي تناله من التدخين، أما الوجبات المقترحة فهي بذور عباد الشمس، الجزر، أو البندق.

14. اشرب كوبًا من الشاي الأخضر في الأوقات التي اعتدت التدخين فيها:
للشاي الأخضر تأثير مهدئ، وخاصة عندما تخمره وتتركه يبرد، ثم تشربه ببطء، يمكن لهذا أن يخفف كثيرًا من التأثير الناتج عن الرغبة بالتدخين.

15. مارس إحدى ألعاب الكمبيوتر، في وقت استراحة التدخين أثناء العمل:
يمكن لهذا أن يكون أكثر متعة من تدخين سيجارة، كما أنه يأخذ نفس الوقت، أما في حال كانت شركتك تمنع الألعاب، فيمكنك أن تجري مكالمة خليوية، أو تأكل قطعة من الفواكه في الخارج بدلًا من ذلك.



وخمسة عشر أُخرى مِن الخطوات هى التالية

بين موجتين 06-06-2017 09:50 PM

16. تخيل نفسك تلعب مباراة رياضية:
وجد باحثون بريطانيون أن المتطوعين الذين يحاولون ترك التدخين، أكثر قدرة على تجاهل رغباتهم
عندما يتخيلون أنفسهم في مباراة رياضية.

17. ابتكر منطقة ممنوع التدخين فيها:
لا تسمح لأحد بالتدخين في بيتك، سيارتك، أو حتى بجانبك في المطعم، وصمم لافتات مكتوبا عليها:
"ممنوع التدخين" ثم علقها حولك في المنزل والسيارة.

18. اكتب لائحة بالأضرار التي يسببها التدخين وعلقها في مكان مرئي في المنزل:
يمكنك المباشرة بكتابة أضرار التدخين التالية وما يفعله بالجسد، ثم تعليقها والنظر إليها كلما أمكن:
* زيادة مخاطر الإصابة بسرطان الرئة، الفم، الدم، وغيرها من السرطانات.
* زيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
* زيادة مخاطر الإصابة بالسكري.
* يؤثر على القدرة العقلية والذاكرة.
* يساهم في ترقق العظام.
* يزيد من القابلية للعجز الجنسي.
* يقلل من الخصوبة.
* يؤثر على الإحساس بالطعم والرائحة.
* يؤثر على وزن المولودين الجدد.
* يزيد من خطر الاكتئاب عند المراهقين.
* يزيد من قابلية السمنة والإصابة بالسكري عند طفلك إذا دخنت في فترة الحمل.
(لاحول ولاقوة إلا بالله العلي العظيم) ... والله ياسطر الحكاية صعبة شديد


19. اطلب دقيق الشوفان من متجر الغذاء الصحي:
وجدت دراسة جديدة بأن تناول ميلي ليتر واحد من مستخلص الشوفان 4 مرات يوميًا، يمكن أن يساعدك في تقليل عدد السجائر التي تدخنها.

20. أخبر مَن حولك عن مشاعرك:
إنّ كبْت المشاعر أمر سيئ أثناء الإقلاع عن التدخين، فإذا شعرت بأنك غاضب مثلًا، فعبّر عن ذلك بدلًا من إشعال سيجارة، وقم بشيء مسل يتطلب طاقة عندما تشعر بالملل.

21. حدد موعدًا مع أخصائي الوخز بالإبر:
تشير دلائل كثيرة إلى أن عملية الوخز في الأذن قد تحدّ من الرغبة الشديدة للتدخين، حتى أنك يمكن أن تفعل ذلك بنفسك، عنى طريق وصل البذور (خرزات صغيرة) بنقاط الوخز، والضغط عليها كلما شعرت بحاجتك للتدخين تتزايد.

22. ابحث عن شريك وأقلعا معاً عن التدخين:
تظهر إحدى الدراسات أن وقوعك في الحب قد يساعدك على الإقلاع عن التدخين، إذ تبين أن حوالي نصف الأشخاص الذين حاولوا الإقلاع عن التدخين في الوقت ذاته مع شركائهم، استطاعوا فعل ذلك، مقارنة بـ8 بالمائة من الأشخاص الذين أقلعوا عن التدخين من دون شركائهم... يمكنك كذلك الإقلاع عن التدخين بالاتفاق مع صديق، سيحفزك ذلك ويحفزه.

23. مارس الرياضة:
تساهم ممارسة الرياضة في إخراج مادتي السيروتونين والدوبامين من الدماغ، وبالتالي فإن حاجة الجسم الى النيكوتين تقل.

24. قاوم شوقك للسيجارة بالتلهّي:
الاشتياق لسيجارة يستمر في المتوسط ثلاث دقائق فقط. والتحدي هو اجتياز هذه الفترة بوسيلة إلهاء. مثل تشغيل الراديو وإحصاء كلمات معينة، أو العدّ.

25. استخدم بدائل النكوتين: اللصاقات والعلكة
في بداية الإقلاع عن التدخين تحتاج إلى التخلص من نوعين من الإدمان، أحدهما نفسي والآخر جسدي، فإذا كنت تخشى ألا تتمكن من التغلب عليهما في وقت واحد فيجب أن تبدأ باستخدام بدائل النيكوتين. فهي تجعل المدخن السابق مدمناً من الناحية الجسدية فحسب.

26. غير روتين حياتك، لتقليل الرغبة بالتدخين:
مثل استخدام كرسي مختلف عند الفطور، أو سلوك طريق آخر للعمل.

27. توقف عن جعل التدخين مرتبطاً بأشياء تحبها:
استمتع بشرب قهوتك أو السهر مع الأصدقاء أو حتى الرقص في حانة من دون السجائر، لا تربط هذه الممارسات التي تسعد بالتدخين

28. فكر بحياة أطول ستقضيها بصحبة أحبتك:
يذكر أن دراسة أميركية جديدة أكدت أن التدخين حتى ولو لعدد قليل من السجائر يومياً، يزيد خطر الوفاة المبكرة، وتظهر البيانات أن بإمكان المدخنين زيادة العمر المتوقع، إذا أقلعوا عن عادتهم مبكراً قدر المستطاع...فكر بأطفالك وأحفادك وأقلع حالاً.

29. لا تردّد: سيجارة واحدة لن تضر
الإقلاع عن التدخين يعني صفر سيجارة، لا تردد العبارة السابقة، فسيجارة واحدة قد تهدم كل ما بذلته من جهد للوصول إلى هنا.

30. يمكنك البدء من جديد دائمًا:
لا تستسلم إذا شعرت بانتكاسة، فأنت لم تفشل بعد، تذكر دائمًا بأن هناك أشخاصا حاولوا الإقلاع حوالي 8 مرات قبل أن ينجحوا حقًا!

أبو أديب 05-10-2017 01:57 PM

الجميل سطر شديد ... اسأل الله لك الثبات على هذا القرار الأممي الخطير والصعب جدا ... انا غايتو شخصيا كدا ماعندي قرارات صعبة كدا المهم بقول الأمور كلها تيسير وتدبير من رب العالمين والبجيبه ربنا برضى بيه وبقول الحمد .
تحياتي ياصاحب القرار الاصلي شديد


الساعة الآن 02:58 PM.

Powered by vBulletin® , Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Tynt Script Added by Leicester Forum
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
Protected by CBACK.de CrackerTracker

Security team